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    不论男女,过了40岁,这五种食物尽量少碰,都是胃肠病的“杀手”

    2018-10-10 13:04:31    浏览:0    回复:0    点赞:0

    吃的更健康 

    研究显示,我国是个胃病大国,约有1.2亿的患者,正在饱受胃肠疾病的困扰。

    不论男女,过了40岁,这五种食物尽量少碰,都是胃肠病的“杀手”

    尤其人到了中年以后,胃一旦不好,饮食上就会受到限制,营养难以补充和吸收,长期以往,不仅胃部会出问题,整个身体都会受到影响。

    而胃肠疾病,大多都是吃出来的!

    不论男女,过了40岁,这五种食物尽量少碰,都是胃肠病的“杀手”

    只有吃进去健康的食物,胃部才会更好的吸收营养,修复胃粘膜,但如果吃进有害的食物,则会加重胃损伤,造成胃肠疾病。

    因此,不论男女,过了40岁,这五种食物尽量少碰,都是胃肠疾病的“杀手”!

    食物一、各种腌菜

    不论男女,过了40岁,这五种食物尽量少碰,都是胃肠病的“杀手”

    腌菜,是生活中很常见的食物,更是包括泡菜、咸菜、榨菜等等。

    我们都知道,食物在腌制的过程中,会放入大量的咸盐,而杂菌就会将其中的硝酸盐转变为亚硝酸盐。

    一般在腌制的3到5天,亚硝酸盐含量最高,这时候如果摄入,就会引起胃损伤,加重胃溃疡。

    更有研究表明,人体摄入0.2~0.5g亚硝酸盐即可引起中毒,3g即致死。

    所以,胃不好的人在平时一定要少碰腌制食物。

    食物二、冷饮

    不论男女,过了40岁,这五种食物尽量少碰,都是胃肠病的“杀手”

    人体的胃是个“喜温”的器官,一旦过于寒凉刺激,就会损伤胃肠,加重胃痛。

    因为大量的吃冷饮,当冷饮进入身体内,寒气也会跟着进入,这时会让人体的胃肠黏膜突然遇冷,毛细血管开始剧烈收缩,引起了胃肠道的不适。

    胃内温度跟胃酸分泌和消化酶有很大的联系,过多冰冷食物进入胃部,最直接的就是会降低胃酸分泌和消化酶的作用,加重消化不良。

    食物三、寒性水果

    不论男女,过了40岁,这五种食物尽量少碰,都是胃肠病的“杀手”

    如:柿子、猕猴桃、酸枣等等。

    因为柿子中含有大量的鞣酸,它会与胃中的蛋白混合,加上柿子中的果胶、纤维素等其他成分,就会混在一起形成“胃结石”。

    而猕猴桃属于寒性食物,食用过多会导致脾胃损伤,产生腹痛、泛酸、烧心等症状。

    因此,胃不好的人,对这类食物一定要少碰!

    食物四、辛辣食物

    不论男女,过了40岁,这五种食物尽量少碰,都是胃肠病的“杀手”

    不少年轻人口味重,尤其喜欢辛辣刺激性的食物,但是,这类食物却会对人体产生不小的危害。

    过量的辛辣会对胃黏膜产生很大刺激,增加胃壁内的血流量,使血管发生充血扩张,甚至可能导致消化性溃疡大出血。

    如果激惹破坏胃神经末梢还会引起剧烈胃痛,从而导致腹泻,少量吃辣还可以,如果过量,还可引起慢性胃炎,并影响肠道对营养的正常吸收。

    食物五、酒精饮料

    不论男女,过了40岁,这五种食物尽量少碰,都是胃肠病的“杀手”

    喝酒也是导致胃病的重要因素,当酒精摄入体内,可直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至是胃出血。

    因此,胃不好的人一定要选择忌酒,就算是葡萄酒也要少喝。

    不论男女,过了40岁,这五种食物尽量少碰,都是胃肠病的“杀手”

    胃不好多靠养,有胃病的人,要想胃好,一定谨记多吃“二黄”,常饮“二水”,做好“二件事”,胃会慢慢变好!

    多吃“二黄”:

    1、南瓜

    不论男女,过了40岁,这五种食物尽量少碰,都是胃肠病的“杀手”

    南瓜,性温,味甘,入脾、胃二经,具有补中益气、消炎杀菌、止痛等功效,特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。

    南瓜中富含丰富的维生素A,可保护胃粘膜,避免胃进一步损伤、加速胃粘膜的修复。

    南瓜用来蒸饭、做汤都是不错的选择。

    2、小米

    不论男女,过了40岁,这五种食物尽量少碰,都是胃肠病的“杀手”

    小米,在古代被称为“粟”,属于一种谷类植物,具有补中益气、养胃防泻之功效。

    小米营养丰富,含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁、锰、锌等微量元素。最主要的功效就是温补脾胃。还适用于产后虚弱的人群。

    常饮“二水”:

    胃是个“喜温”的器官,平时多喝些养胃茶水,有助于温暖肠胃,减少病痛。

    1、蒲公英根红茶水

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